CooL

CooL staat voor Coaching op Leefstijl. Dit leefstijl programma richt zich op een combinatie van gezonder eten, meer bewegen en gedragsverandering en is bewezen effectief gebleken. Deze gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) is sinds 1 januari 2019 opgenomen in de basiszorgverzekering.

Ik bied het CooL programma aan bij Zorgwaard in Heerhugowaard. 

Wat doet een leefstijlcoach?

Leefstijl is alles wat je doet en laat om gezond te blijven. Een leefstijlcoach kan je helpen daarin keuzes te maken en in actie te komen. Een leefstijlcoach helpt je om een doel te formuleren en concrete stappen op weg daar naar toe te zetten.

De vragen die daarbij aan bod komen:

  • Wat is gezond? En hoe werkt dit voor mij?
  • Hoe maak ik gezonde keuzes en hoe zorg ik dat ik dit blijf doen?
  • Wat wil ik daarmee bereiken?

Voor wie is het CooL programma?

Je kunt je aanmelden voor het leefstijlprogramma als je:

  • 18 jaar of ouder bent
  • overgewicht hebt (d.w.z. een BMI tussen 25 en 30) en daarnaast een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten of slaapapneu of artrose
  • of als je ernstig overgewicht hebt (d.w.z. een BMI van meer dan 30)

Wil je weten wat jouw BMI is? Dan kun je deze calculator van het voedingscentrum gebruiken

Je kunt kosteloos deelnemen aan het leefstijltraject: het wordt  volledig vergoed vanuit de basiszorgverzekering en heeft geen invloed op je eigen risico. Deelname is kosteloos maar zeker niet vrijblijvend! Er wordt verwacht dat je alle sessies aanwezig bent en ook tussen de sessies actief aan de slag gaat met je zelf geformuleerde verbeterstappen.

Hoe ziet het programma eruit?

Het programma:

  • heeft een totale looptijd van 24 maanden
  • bestaat uit een combinatie van groepssessies en individuele gesprekken
  • bevat de onderwerpen voeding, beweging, slaap, stress & ontspanning

Hoe kan ik mij aanmelden?

Wil je nu echt de stap zetten om gezonder te gaan leven? Neem dan contact met mij op via het contactformulier.

Individuele leefstijlcoaching

Voeding, beweging, ontspanning zijn allemaal heel belangrijk voor een gezonde leefstijl. We gaan samen jouw leefstijl in kaart brengen om te kijken waar jij tegenaan loopt. Daar maken we een plan voor, zodat je stap voor stap op een praktische manier je leefstijl blijvend gaat veranderen.

Wat doet een leefstijlcoach?

Als leefstijlcoach ben ik opgeleid om jou te begeleiden naar een gezonder en actiever leven. Ik ondersteun je om gezondere keuzes te maken in je dagelijkse leven. Leefstijlcoaching is gericht op jouw complete leefstijl. Naast voeding, beweging en ontspanning, komen ook slaap, stress, timemanagement  aan de orde. Doordat al deze onderwerpen aan bod komen, wordt de kans op succes en een langdurige verandering vergroot.

Voordelen van individuele coaching

  • Je kunt afspreken wanneer het jou het beste uitkomt
  • Het traject is volledig op maat gemaakt voor jou
  • Er is geen doorverwijzing nodig

Werkwijze

We starten met een gratis (telefonisch) kennismakingsgesprek. In dit gesprek bespreken we waar je behoefte aan hebt, geef ik aan hoe mijn werkwijze is en gaan we kijken of we een samenwerking zien zitten. Als je besluit om het leefstijlcoachtraject in te gaan, maken we een afspraak voor een intakegesprek.

Aan de hand van een uitgebreide intake brengen we jouw leefstijl in kaart. We maken een plan voor de doelen waar jij aan wilt werken. Hierbij kun je denken aan doelen op het gebied van voeding, beweging en ontspanning. Daarna maken we afspraken over het te volgen traject.

De invulling van het traject wordt voor jou op maat gemaakt. Het gaat er namelijk om dat je op lange termijn blijvend resultaat behaalt. Het doel is dat je na het traject zonder hulp van mij zelf verder kunt.

Tarieven

Intakegesprek of eenmalige coachsessie

Een intakegesprek of een eenmalige coachsessie van 60 minuten: €85,-

 

Leefstijlpakket basis

Een leefstijlpakket met een intakegesprek en 4 individuele gesprekken: €325,-

  • Een intakegesprek van 60 minuten om je leefstijl in kaart te brengen
  • Vier individuele gesprekken van 45 minuten
  • De mogelijkheid om tussendoor vragen te stellen via de mail
  • Diverse opdrachten tussen de individuele gesprekken, zodat je actief bezig blijft

 

Leefstijlpakket uitgebreid

Een leefstijlpakket met een intakegesprek en 6 individuele gesprekken: €450,-

  • Een intakegesprek van 60 minuten om je leefstijl in kaart te brengen
  • Zes individuele gesprekken van 45 minuten
  • De mogelijkheid om tussendoor vragen te stellen via de mail
  • Diverse opdrachten tussen de individuele gesprekken, zodat je actief bezig blijft

Locatie

Mijn werkgebied is in Oosthuizen, Purmerend en omgeving.

Hoe kan ik mij aanmelden?

Wil je nu echt de stap zetten om gezonder te gaan leven? Neem dan contact met mij op via het contactformulier.