Hooggevoeligheid (HSP)

Hooggevoeligheid is een eigenschap waar je mee geboren wordt. 1 op de 5 mensen in hooggevoelig. Het komt voor bij evenveel mannen als vrouwen. Het betekent dat je gevoeliger bent voor prikkels, zowel interne prikkels als externe prikkels. Je neemt meer prikkels waar, verwerkt ze dieper en legt daardoor meer verbindingen. Dit is ook aangetoond met hersenscans in wetenschappelijk onderzoek. Praktisch gezien betekent het bijvoorbeeld dat je oog voor detail hebt, empathisch bent, een groot gevoel voor rechtvaardigheid hebt en creatief bent in je denken en doen.

 

Hoogevoeligheid is geen excuus om je achter te verschuilen. Het is een eigenschap die hele mooie voordelen heeft, maar ook zo zijn uitdagingen kent.

Mijn eigen ervaring

Zelf weet ik nu zo’n 7 jaar dat ik hooggevoelig ben. Hier kwam ik achter toen ik in een burn-out zat en ben gaan onderzoeken wie ik ben en wat ik nodig heb. Sinds ik weet dat ik hooggevoelig ben, heb ik mijn leven heel anders ingericht. Voor mij is het belangrijkste om gezonde keuzes te maken en goed naar mijn lichaam te luisteren. Wanneer ik goed voor mezelf zorg ben ik op mijn best. Dat is natuurlijk fijn voor mezelf, maar ook voor mijn omgeving en noodzakelijk om goed in mijn werk te kunnen zijn.

Herken je dat je:

  • Erg vermoeid bent
  • Snel overprikkeld bent
  • Moeite hebt met (grote) groepen
  • Last hebt van harde geluiden
  • Loyaal bent en daardoor veel aan anderen geeft, maar jezelf vergeet of wegcijfert
  • Vriendelijk en actief bent op werk/school/sociale leven, maar thuis helemaal op bent
  • Lang moet bijkomen van sociale activiteiten
  • Voor iedereen klaarstaat
  • Gevoelig bent voor de emoties van anderen
  • Streng bent voor jezelf

Kwaliteit

Voordelen en talenten:

  • Oog voor detail
  • Groot aanpassingsvermogen en daardoor flexibel
  • Creatief in doen en denken
  • Out of the box denken: oplossingsgericht
  • Empatisch: meevoelen en aanvoelen
  • Natuurlijk gevoel voor rechtvaardigheid